Hoje vamos falar de 10 benefícios da batata doce.

janeiro 31, 2016

Batata doce além de deliciosa tem muitos benefícios ,vamos falar hoje de 10.        1-Fornece energia para o treinamento,auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente .      2-Ajuda a controlar o diabetes porque tem baixo índice glicêmico.3 Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras.4- Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A.5- A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos ,tecido epitelial. 6-Reduz colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras. 7-Faz bem para a pele graças a vitamina E. 8- Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A. 9-Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças á vitamina C.10- Regula a pressão arterial e reduz câimbras também pela vitaminaC     Depois de tantos benefícios da batata  doce vamos ,fazer uso dela diariamente no café da manhã que tal?

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